Ernährung

Heute möchte Mara mich davon überzeugen, dass ihr Stollen besser schmeckt als ein gekaufter Christstollen. Er ist nicht nur super lecker, er ist zudem gesund und die Nährwerte sind der Hammer. Mit...

Inhaltsverzeichnis Was ist leucin Wofür ist Leucin gut? In welchen Lebensmitteln ist leucin enthalten? Was ist Leucin? Leucin, die wichtigste Aminosäure für den Muskelaufbau- so sagt man es zu...

Über die Vorteile und den Nutzen von Eiweiß braucht man sich nicht zu streiten. Protein ist der Makronährstoff schlechthin, der den Muskelaufbau in Gang setzt und in einer Diät dafür sorgt, die bes...

Vorab sollte eine Sache klar sein: DIE beste Diätstrategie für maximalen Fettverlust gibt es genauso wenig wie DEN besten Trainingsplan für maximalen Muskelaufbau. In einer Diät spielen vielmehr di...

Die wenigsten können auf Schokolade verzichten. Doch bevor du zu der ungesunden Schokolade aus dem Supermarkt greifst und deine Erfolge beim Abnehmen oder Muskelaufbau zunichte machst, stellen wir...

Viele Menschen, die abnehmen wollen, halten an dem Glauben fest, Kohlenhydrate am Abend begünstigen die Fettzunahme. Deshalb verzichten sie auf Kohlenhydrate am Abend und essen sie vorher über den ...