Ernährung
Alkoholkonsum - Wie schädlich ist Alkohol?
Trotz vieler negativer Folgen, die der Konsum von Alkohol mit sich bringt, wird Alkohol in unserer Gesellschaft toleriert und oft auch glorifiziert. Den Konsum von Alkohol verbinden viele Mensche...
High Protein Produkte – Gesunde Alternative oder Marketing und Irreführung?
Lange Zeit waren eiweißangereicherte Nahrungsergänzungsmittel, wie Eiweiß-Shakes, Proteinriegel und Ähnliches für eine kleine Gruppe von Menschen interessant. Dazu gehörten vor allem Kraftsportler ...
Top 8 gesunde und leckere Alternativen für eine gesündere Ernährung
Eine gesunde Lebensweise ist leichter gesagt als getan. Vor allem, wenn man seine Ernährung auf gesunde und ausgewogene Lebensmittel umstellen, aber nicht auf den Genuss verzichten möchte. Du möch...
Carb-Cycling - So baust du besser Muskeln auf
Das Ernährungskonzept, welches hinter „Carb Cycling“ steckt, sieht vor die tägliche Zufuhr der Kohlenhydrate zu variieren. Anders als bei Low-Carb, wechselt man in Abhängigkeit vom eigenen Traini...
Dieser Diät-Fehler ist der Grund für den Jo-Jo-Effekt
Die meisten Menschen, die schonmal in ihrem Leben eine Diät gemacht haben, kennen das Problem des Jo-Jo-Effekts. Man nimmt schnell ein paar Kilo ab, kann das neue Gewicht aber nicht lange halten. ...
Kalorien berechnen - Wie du deinen Grundumsatz und Gesamtbedarf ermittelst
Unser Gesamtkalorienbedarf spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, dass unser Körper funktioniert und wir genügend Kraft für die Herausforderungen des Alltags aufbringen müssen. Es gibt inz...