Training
Top 3 Übungen für breiten Rücken
Eine gut ausgeprägte Rückenmuskulatur ist nicht nur Grundlage für einen schönen ästhetischen Oberkörper, sondern macht auch den gesamten Oberkörper breit. Die Rückenmuskulatur ist sehr komplex aufg...
Top 3 Übungen für einen großen Bizeps
Der Bizeps ist der Muskel schlechthin, der sich der größten Beliebtheit erfreut und das Sinnbild für einen muskulösen Körper ist. Vor allen Dingen männliche Fitnessstudiobesucher haben das ewige Be...
Diese Isolationsübungen solltest du unbedingt machen
Wie wichtig sind Isolationsübungen neben den fundamentalen Grundübungen? Braucht man Isolationsübungen? Wenn ja, welche Isolationsübungen sind besonders wichtig für einen ästhetischen Körper? Diese...
Muskelaufbau im Alter – fit und muskulös auch im höheren Alter?
Muskeln aufbauen und fit sein im Alter – das passt nicht zusammen, denken viele Menschen. Ist es möglich, im fortgeschrittenen Alter noch Muskulatur aufzubauen oder verlieren wir sogar unsere hart ...
Top 10 Trainingsfehler als Anfänger
Du hast gerade mit dem Fitnesstraining angefangen und hast große Ziele vor Augen? Du willst so schnell wie möglich in Form kommen und in kürzester Zeit so viel Muskulatur aufbauen wie möglich? Dan...
Top 3 Übungen für dicke Waden
Die Wade ist sicherlich nicht so ein begehrter Muskel wie die Brust oder der Bizeps, zumal nicht viele mit einer guten Wadengenetik veranlagt sind und sie erst recht kein Vorzeigemuskel ist, der ge...