Coenzym Q10

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Weitere Schreibweisen

Wird auch als Koenzym Q₁₀, Ubichinon-10 geschrieben.

Funktionen und Wirkung Coenzym Q10

Coenzym Q10 hat im Körper drei wesentliche Funktionen. Es verbessert die Energieproduktion der Mitochondrien, es reduziert oxidativen Stress und steigert dadurch die Zellgesundheit und es schützt die Leistungsfähigkeit durch Optimierung des Immunsystems. Es handelt sich hierbei um ein fettlösliches Molekül, welches vor allem im Herzen, in der Leber und der Lunge in höheren Konzentration vorkommt. Grund dafür ist der hohe Energiebedarf, den diese Organe haben.

Quellen und Vorkommen von Coenzym Q10

Sardinen
Rindfleisch
Schweinefleisch
Geflügel
Olivenöl
Butter
Käse
Broccoli
Spinat
Paprika
Kopfsalat

Supplements, die Coenzym Q10 enthalten

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