Neben Eiweiß und Fett spielen auch Kohlenhydrate eine sehr wichtige Rolle in einer gesunden, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. Besonders für Sportler, die Muskeln aufbauen und/oder Fett verbrennen oder leistungsfähig sein wollen, ist die richtige Auswahl an Kohlenhydraten essentiell, da sie die Hauptenergielieferanten der Ernährung repräsentieren. In diesem Video erläutere ich dir, welche meine Top 10 liebsten Kohlenhydratquellen sind und zeige dir, warum das so ist.
