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Lysin oder auch L-Lysin wird abgekürzt als Lys oder K dargestellt.
Funktionen und Wirkung Lysin
Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die über die Nahrung aufgenommen werden muss, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Lysin fördert das Knochenwachstum, ist an der Zellteilung beteiligt und unterstützt die Wundheilung. Sportler profitieren durch Lysin von einem verbesserten Energie- und Fettstoffwechsel, da es die Herstellung von Carnitin begünstigt.
Quellen und Vorkommen von Lysin
Lysin kommt in den folgenden Lebensmitteln vor:
- Schweinefleisch
- Geflügel
- Lachs
- Eier
- Erbsen, getrocknet
Supplements, die Lysin enthalten
- Perfect EAA
- Perfect Pre 3.0
- Perfect Post 2.0
- Perfect ISO Whey Isolat
- Perfect Whey Protein
- Perfect Vegan 2.0
- Perfect Protein
- Only One
