Ernährung
Alkohol und Muskelaufbau - passt das zusammen?
Der Konsum von Alkohol ist vor allem in den westlichen Ländern weit verbreitet und die Einstellung dazu ist eher positiv und unkritisch. In Deutschland werden jährlich durchschnittlich 10 Liter pr...
Nüsse und Muskelaufbau – Top 3 Nussarten
Zu viel Fett und zu viele Kalorien – Nüsse brauchst du nicht? Wenn Nüsse noch nicht auf deinem Ernährungsplans stehen, dann solltest du das ab sofort ändern. Nüsse tragen einen großen Beitrag zu u...
Dirty Bulk VS Lean Bulk – Wie viele Kalorien für Muskelaufbau?
Um Muskeln aufbauen zu können, brauchst du einen Kalorienüberschuss. Dass sollte für jeden klar sein. Doch wie viel mehr sollte man nun essen? Sollst du so viel in dich hineinstopfen wie es nur geh...
Muskeln aufbauen und Fett verlieren gleichzeitig – geht das?
Muskeln aufbauen und gleichzeitig noch Fett verlieren – ist das ein Mythos oder tatsächlich möglich? Wie kann sowohl Fettverlust als auch Muskelaufbau zur gleichen Zeit stattfinden, wenn für den ei...